Clases de yoga
En las clases individuales de Yoga terapia trabajamos específicamente las necesidades de nuestro cuerpo físico, mental y emocional, teniendo en cuenta el momento personal que estamos transitando en nuestra vida.
Mis clases son con uso de elementos (arnés, sillas, tacos, bolsters, etc.) enfocadas en yoga terapéutico y combinadas con series dinámicas adaptadas a cada caso.
El espacio personalizado es más que una clase de yoga porque permite hablar de cómo vamos en nuestros procesos, ir viendo el enfoque en la vida cotidiana, profundizar en temas que sentimos limitantes, interpretar los síntomas desde otros enfoques, complementar con Flores de Bach y astrología si se desea, transformándose en un espacio terapéutico de contención muy enriquecedor.
La práctica incluye posturas con elementos que facilitan la apertura del cuerpo, entonación de mantras, ejercicios de respiración, meditación, concentración. Alinearnos con nuestros objetivos integrando nuestra historia, focalizando el presente. Conocernos, relajarnos, habitar el cuerpo. Una mente en paz libera al cuerpo progresivamente de conflictos.
El yoga es una disciplina centrada en la búsqueda del equilibrio.
Se crean espacios en el cuerpo y la conciencia como resultado de la presencia en el ahora, permitiendo la alegría, la serenidad, perdida de temores, alejamiento de la ansiedad, stress, depresión, insomnio, consiguiendo salud como consecuencia de esa armonía. Además de la mejoría física tan difundida, el Yoga es una filosofía en sí que trae múltiples beneficios para el aquietamiento mental y la renovación de la energía, actuando favorablemente en muchas patologías.
Al practicar esta disciplina con regularidad se notan cambios a nivel físico, tal como flexibilidad, fuerza, equilibrio, peso adecuado, mejora la capacidad respiratoria, mejora el funcionamiento hormonal, la circulación, la energía, equilibra la tensión nerviosa, la glucosa, todos los órganos en general se ven beneficiados .
A nivel mental mejora la concentración, la memoria, se logra mayor claridad y serenidad.
A nivel emocional se liberan los pensamientos negativos y emociones disfuncionales, generando mayor conciencia y voluntad para mejorar en todos los órdenes de la vida. Se desarrollan la paciencia, la tolerancia, la compasión, el perdón.
“El conocimiento que se adquiere a través de los sentidos, la mente y el intelecto, es insignificante comparado con el que emana de la visión del Alma. Se trata del verdadero conocimiento intuitivo. Cuando las nubes desaparecen, el cielo se despeja y el sol brilla luminoso. Cuando el Sol brilla ¿quién necesita luz artificial? Cuando la luz resplandece, la luz de la conciencia ya no es necesaria.” Yoga Sutras
